みなさんこんにちは！
だんだん冬も本格化してきましたね⛄️

中学3年生は入試が近づいてきます。風邪や感染症に気をつけたい時期です。

本日は、感染症の予防について皆さんと一緒に勉強していきましょう♪

（1）食事と睡眠は健康の基本！

バランスの取れた食事と質の良い睡眠は、皆さんにとって1番大切なことです。
受験期になると、不安や緊張であまり食べなかったり、明け方まで勉強して十分な睡眠をとれなかったりしがちですが、この時期こそ生活の基本を徹底しましょう。

（2）正しい手洗いをしよう！

身体にウイルスの侵入を防ぐために、帰宅時や食事の前には手を洗う習慣をつけましょう。

感染症のウイルスは石けんに弱いので、石けんを使用すると良いです。

（3）乾燥した環境を避けましょう！

普段、のどの粘膜がウイルスを防御する働きをしています。

しかし、空気が乾燥しているとその機能が低下します。

特に、夜寝る際は加湿器などを使って適切な湿度（50％～60％）を保つことが効果的だと言われています。

健康に気をつけて、一緒にこの冬を乗り越えましょう！

受験や勉強についての不安は、1人で悩みすぎずにのE-School☆先生に相談してくださいね！

E-School☆では、勉強に対する悩みを抱えた生徒さん１人１人に寄り添ってサポートをしています。勉強を教えることはもちろん、生徒さん自身がやる気、モチベーションを高めるためのお手伝いをすることも、E-School☆の役目です！！

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ご連絡お待ちしております！