皆さん、こんにちは！

本日は、「暗記×睡眠の効率的な勉強法」についてです。

実は、暗記は寝る前にすると良い言とわれています。

その理由について、具体的な例と一緒にご紹介します♪

☆レム睡眠とノンレム睡眠

皆さん、睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類あることを知っていますか？

実はレム睡眠の時、皆さんの体はリラックスして休息していますが、脳は働いているんです！

レム睡眠の時、脳はなにをしているのか、それは

「その日に学んだ記憶の整理、定着」

です。

☆寝る前に暗記をして、終わったらすぐに寝よう！

寝る前に勉強したら、スマホを見たりゲームをしたりする人が多いかと思いますが、すごくもったいないことをしています！

勉強後に過度な情報を受けると、暗記した記憶とスマホ内の記憶が入り交じってしまい、寝ている間の定着が難しくなります。

暗記を苦手とする生徒さんはたくさんいますが、

暗記の勉強を寝る前にやって、終わったら直ぐに寝る！

ということを心がけてみてくださいね♪

E-School☆では、勉強に対する悩みを抱えた生徒さん１人１人に寄り添ってサポートをしています。勉強を教えることはもちろん、生徒さん自身がやる気、モチベーションを高めるためのお手伝いをすることも、E-School☆の役目です！！

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