みなさんこんにちは！

本日は勉強の「習慣化」についてお話ししていきます♪

これまでのトピックでも、たくさん「習慣化」について触れてきたと思います。

みなさん、勉強の習慣化はできていますか？

・宿題が溜まってからまとめて一気に片付ける

・テスト前に一気にワークを解き始める

などのような勉強法ではありませんか？

実は、勉強の習慣化ができないのは意志が弱いからというわけでもなく、

勉強の方法を間違って認識していることが多いです。

そのため、皆さんも勉強の習慣を身につけることが可能です！

では、勉強を習慣化するために大切なことはなんでしょうか？

①起床と就寝時刻を決めてしっかり守り、朝型の生活を送る！

勉強を習慣化する上でとても大切なのが「朝型」の生活を送ることです。

起床・就寝時間を固定すると生活リズムが整い、精神や体調の安定を得ることができます。

さらに、早起きをすることで一日の勉強プランが立てやすくなります。 

また、受験生にとっては「朝型」の生活がとても重要です。

受験当日は9:00ごろから試験が始まることが多いです。

普段から試験日と同じ時間帯に起きることで、試験当日に自分の力を最大限発揮することができます。

勉強の習慣をつけるためには、まずしっかりとした生活習慣を心がけましょう！！！ 

②始めないとやる気は出ない！を理解する

勉強の習慣がつかない生徒さんに話を聞くと、

「やる気が出ないから勉強を習慣化できないんだ！」といいます。

しかし！

実は、初めからやる気に満ち溢れている人はあまりおらず、行動を起こして初めてやる気が生まれるものなのです。

そのため、やる気がなくてもとにかく机に向かうことからスタートしましょう。

不思議なことに、環境さえ作れてしまえば、やる気も自然に出てくるものです。

自宅で集中する環境が作りにくい場合は、図書館やカフェなどを利用するのも良いでしょう。

③目標を高くしすぎない

勉強の習慣化が難しい生徒さんは、1日のタスクや目標を達成が難しい大きなものにしがちです。

きちんとした勉強の習慣が身につくまでは、目標はなるべく小さく、具体的に考えてみましょう。

例えば、

「とりあえず1日3分机に座ってみる」「最低1問だけ問題を解く！」などです。

なぜなら、このような小さな目標でも、成功体験を積み重ねることで自信につながるからです。

小さな目標を毎日達成できるようになったら、次は少しレベルアップした目標を立てましょう。

自分が習慣化できる量を把握して、それを積み重ねていくことが大切です。

いかがでしたでしょうか？

初めから大きな目標を立てすぎたり、やる気が出るのを待って勉強を始めようとしたり・・・と、

誰しもやってしまいがちな勉強NG方法をご紹介しました。

この記事が少しでも皆さんのお役に立てることを願っています！

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