皆さんこんにちは！

そろそろ、夏休みが近づいてきますね！

ほとんどの中学生の皆さんは、夏休みが１ヶ月以上あるのではないでしょうか？

この夏休みをどう過ごすかによって、２学期のスタートが大きく変わってきます！

そこで今回は、理想的な夏休みの過ごし方を皆さんに共有します♪

理想的な夏休みの過ごし方①　正しい生活リズムを心がける

別の記事でも、何度も紹介しているかと思いますが、

成長期に当たる皆さんにとって「正しい生活リズム」は非常に大切です。

特に気をつけて欲しいのが、夏休み中におけるスマートフォンの使い方です。

夏休み中は、夜寝る前にスマートフォンを使用することが多くなってしまうかと思います。

では、なぜ寝る前にスマートフォンを使用することが良くないのでしょうか。

１つは脳が興奮状態になってしまい、睡眠の質が低くなってしまうからです。

反対に、寝る前に脳がリラックスするようなこと（読書やストレッチなど）を行うと、睡眠の質が高まり、スッキリ目覚めることができます。

また、スマートフォンのブルーライトも体に悪影響です。
ブルーライトによっていつになっても眠気が来ない状態になってしまいます。

【スマホと勉強の両立】についての記事もあります。ぜひチェックしてみてください♪

スマホと勉強の両立 | E-School☆ (e–style.co.jp)

理想的な夏休みの過ごし方②　宿題を計画的に進める

夏休みが始まったら、宿題の計画表を作成しましょう！

この際のポイントは、「達成できる目標を立てる」です。

例えば、「５教科のワークを最初の２週間で終わらせる！！！」などとハードルが高い目標を立ててしまうと、

その目標を超えるのが大変になり、１ページもスタートできないという状況になってしまうことが往々にしてあります。

大切なのは、自分のペースで、自分が取り組みやすい計画を立て、それをきちんと実行することです。

理想的な夏休みの過ごし方③　好きなことに打ち込む

夏休み中は自分の時間がたくさんあり、部活動や趣味に打ち込めるかと思います。

皆さんには、好きなことを全力でやり、たくさんの経験をしながら有意義な時間を過ごして欲しいです！

部活動では大きな大会や練習試合があるかと思います。

普段の練習から真剣に取り組み、諦めない心をゲットしてください！

それが受験期になって皆さんの武器になります！

趣味においても、宿題などを計画的に進めていれば、思う存分楽しんでOKです。

趣味の中から将来やりたいことが見つかり、自分の目標を発見することだってよくあります！

ぜひ、皆さんらしい、有意義な夏休みを過ごしてくださいね♪

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